2025-10-14 15:17:12
工作二十多年，直到最近，我才想清楚，工作对于我来说，到底是什么，以及，我应该如何工作，如何看待工作，如何处理工作以外的生活。我把这些想法打包起来，称之为“我的工作哲学”，与你知晓。
需要注意的是，这是基于我的哲学，你无须认同，更无须借鉴，若发现有用之处，作为参考即可。此外，这些哲学的背后，其实都是基于同一条主线，同一个原则，看看你能不能发现？我将在末尾揭晓。
如果我问你，为什么要上班？我想绝大部分人都会回答，为了一份薪水，我也一样。那么，正常来讲，工作既然是为了薪水，那么平时工作，就应该想着如何拿到更多的薪水，抱着这个目的去工作，对吧。既然确立了这个目标，那么工作时的行为准则，很自然的，就变成了如何取得更好业绩、如何表现自己能力、如何取得上级欢心，等等。
可是，我不这么想。我工作时的行为准则，简单来说，是为公司利益着想，做好本职工作。具体来说，我是干销售的，我处理每一件事情，都基于我销售的身份来考量，争取更多订单，为公司赚取更多利益。
咋一看，这种思维方式有些傻傻的，的确，职场上没人会教你这么做，其他”正常“的”上进“的同事，也都灵活圆滑，整天想着怎么做最少的事情，邀最大的功，升更高的职位。可是，在我看来，做本分的事情，以自己角色的职责行事，至少有两个好处。
第一，你从办公室政治里跳脱出来。做好本分的事，意味着你不用站队，不用拍马，不用在意公司内部人际关系。第二，处理问题时，你不用两难，不用考虑额外因素，减少了决策成本，并且，只要以公司利益出发，无论结果如何，你的处理方式，都无可厚非。
这样的行为准则，如果说还有什么意料之外的好处的话，你给自己减少了戏剧性，别人看你，也觉得清清爽爽的，总体来讲，是利大于弊。
说完了日常行为准则，再往上一点来讲，我们需要考虑的，是自己在职场上的位置。你想做什么工作？争取什么职位？承担多少责任？
职位越高，薪水越多，对应地，你也会承担更多责任（压力），做更多的活，这几个要素，绝大部分情况下，都是正相关的，所以，你不能把它们分割来看，不能说，我只想坐在单人办公室里，享受那个抬头，拿双倍的薪水。你优先需要考虑的，反而应该是，为了这个目标，你需要付出多少代价。
写到这里，我又想起了 Mark Manson 所说的，”人生最重要的问题“：
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2025-10-12 15:28:05
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2025-10-08 15:14:28
放假前，公司组织了一场团建活动。策划公司把员工随机分成了12个小组，每组7个成员，每个小组通过分工协作完成若干任务，最后通过评分决出优胜者。其中最后一个任务是，每个小组要用积木拼出一个主题城市，然后派一名成员讲解这个城市。
在我看来，讲解员这是这场团建活动里，最有挑战的一个角色。通过观察12个小组的12个讲解员，我发现在关键时刻，人们对于如何迎接挑战，是否承担责任，有着截然不同的态度。我觉得可以把这些态度分为三种，并且我认为，第三种是最好的态度。
第一种态度，是退缩。每个小组有7个人，其中6.5个人都不想拿起话筒，对着全公司的人做一场即兴演讲。所以分配任务时，每个人都会摆摆手，说自己不行，然后互相推举，让其他人来担当这个角色。说实话，每当看到这种遇到困难和挑战，就早早打起退堂鼓，甚至躲得远远的人，我就心生鄙夷。原因么，不是因为我自己多么有担当，恰恰相反，这种表现正是我内心的第一反应，我就是这样的人，而我希望自己尽量不要成为这样的人。我不想过多引申，但你一定可以理解，在一件事上表现得退缩避让，害怕风险的人，在其他事情上，也会有一样的反应。这样的态度，会让我们错失机会，越来越没有自信，甚至过上暗淡的人生。
第二种态度，是担起责任。12个演讲者里，有一大半都是敢于担起责任的人。而这部分人里，又可以分为两种不同类型。
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2025-09-24 15:14:09
有人问我，25年还在用的效率工具和软件有哪些，借着回答问题的机会，不如让我更新一下目前我在用的，与效率相关的工具。
有许多是之前写过的，比如阅读、笔记、待办事项等工具，我会放在文章后半部分，在文章前半部分，我尽量写点之前没有和你说过的，特别是今年开始启用的一些工具。我数了一下，今天一共会更新18个大类，肯定来不及告诉你所有细节，碰到你感兴趣的地方，可以通过链接和关键词自己去了解。
关于专注，我推荐两个工具。首先是隔音耳塞，不是降噪耳塞，而是海绵做的隔音耳塞。今年以来，使用隔音耳塞的频率大大增加，午睡时候会用，坐飞机坐火车的时候会用，最重要的，写作的时候用隔音耳塞，可以大大提高我的注意力。以前我也试过佩戴降噪耳塞，播放背景音乐，但事实是，隔音耳塞效果更好。你可以试试3M的，或者我更推荐霍尼韦尔品牌的。
第二个工具，是图书馆。如果你需要一个安静的地方，一段不被打扰的时间，去完成你的报告或其他任务，找个图书馆，戴上隔音耳塞，告诉自己不要碰手机，立即开始工作。每当我进入这种状态，专注力和效率都是最高的时候。
先说说午睡。以前我不相信午睡，现在发现，中午趴一会，哪怕不睡着，安静地趴个20分钟，都能保证一下午的清醒。午睡时，我会戴上隔音耳塞（如果同事在讲话），或者，戴上 AirPods，播放 Endel 里面的睡眠音乐。
至于晚间睡眠，我依旧使用 Apple Watch 和 Autosleep 追踪睡眠质量。昨天我更新了 iPhone 和 Apple Watch 最新的系统，发现新系统下，关于睡眠质量的报告比之前更详细了，但 Autosleep 不可替代的地方是，它会显示你睡着时，和起床时的 HRV，这个数据可以正确反映我的压力状态，好让我及时调整。
如何调整呢？每天早上我都会在 Day One 里面记日记，日记里第一段，我总会用来写下前晚的睡眠质量，如果保持好习惯，如何改掉坏习惯，以此不断提高睡眠质量。
我从今年五月开始，每天吃一粒深海鱼油，补充 EPA 和 DHA。以此来养护心血管，并提高大脑思维速度。吃完一个月后，一个明显的改变是，我的每分钟平均心率，下降了1-2次。睡眠质量似乎也有所改善。我吃的品牌是京东上排名第一的那个。
第二个新的习惯，是每天喝一杯酸奶，目的是调节肠道菌群。说实话，这个习惯，和吃鱼油，都是播客听来的，我比较认可嘉宾的观点，所以就试试看。我尽量不喝含糖的酸奶（不吃糖也是今年一个健康习惯），最近再喝奥乐齐自家品牌的，一升装的酸奶，每天晚上倒一杯喝。
第三个健康习惯，是午后不喝咖啡，改喝红茶。或者说，一天中，多次喝红茶。这个习惯来自于年初读的《空服力革命》，后来发现，的确很有用，至少开始喝红茶后，胃部不适的情况，少了许多。
第四个工具，是一个叫做 StressBook 的 app。它可以让你在一天中任意时刻，主动或被动测量 HRV 数值，以此告诉你，实时的压力情况。我为什么这么在意精神压力状态呢？压力可以提高效率，但长期处于过压状态，肯定是会出问题的，所以需要实时调节自己。
衣着跟效率也有关系，你的衣服越舒服，越没有存在感，你才能越投入到工作中去，同意吗？之前的我，喜欢穿牛仔裤，加皮鞋甚至皮靴，同事常常会夸我穿得精神又好看。可近几年来，我几乎都穿质地更软，更宽松的衣物，外加软底运动鞋。
需要强调的是，我转变了一个观念，不再纠结是否要穿全棉的衣服。实际上，现在的我，更倾向于穿化纤面料的衣物（尼龙或涤质）。随着科技发展，化纤面料变得更薄，更轻，更透气，冬天也更保暖。这些特性，相对棉质衣物来说，都会让我们更加舒适。比如整个夏天里，我换洗的几条长裤，全部是非常轻薄透气的化纤面料制成。有时候我把裤子叠好拿在手里，都会感叹，它们竟然可以做到如此轻薄。穿着这样的衣物，舒适感大大提升，让我更专注在该做的事情上。
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2025-09-10 14:58:00
昨天听到一个有意思的观点。在一期播客的结尾处，主持人问嘉宾（丁昶，45岁），对于处于35岁年纪的主持人，有什么建议。丁昶回答道，赚钱不能是唯一目的，还得学会享受生活，感受快乐。他接着说，现在的年轻人，普遍没有供给上的问题（物质和资讯都很充足），有的大多是需求上的问题（不知道自己喜欢什么，想要什么）。
他举了个例子，我觉得还挺形象：年轻女孩到上海旅游，都会去迪士尼打卡，可如果你从小没有看过迪士尼的电影，没有喜欢的迪士尼角色，哪怕你到了迪士尼游玩，也不能感受到快乐。也就是说，这个世界上，有许多值得你喜欢的东西，有许多可以带给你快乐的东西，可是问题出在，现在的人们，往往没有找到快乐的接口。
接下来，我用他的观点，和自己的例子，和你聊聊什么是快乐的接口，它应该是什么样的，不应该是什么样的。
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2025-09-07 11:13:27
几周前，老婆溜娃回来，和我讲了一件令她恼火的事情。她说，把弟弟送到游乐场让他自己玩之后，她来到围栏外面，找到一个空位，坐下来玩手机。没多久，有个老妇人走过来，说这是她的位子，让我老婆走开。由于旁边空位很多，我老婆不能理解为什么这妇人为什么一定要坐她的位子，再加上妇人态度不好，于是老婆和她争执了好几句，大周末的，弄得心情很差。
听完讲述，我劝她不要往心里去，以后遇到这种事，不用多语，赶紧避让就行了。后来几天，因为一些新闻，我们又想起这件事。我借着新闻事件，和她讨论了避让冲突的更多理由。总结一下的话，有这么三条。
我想先说说今天早上看到的这条新闻。
早上在 X 上刷到好几次这张图片，于是扔到谷歌里搜了一下。原来图片来自最近发生在美国夏洛特市的一件恐怖的事件（胆小就不要去看链接里的视频了）。8月22日，23岁的乌克兰移民 Iryna Zarutska 登上了轻轨列车，坐到了嫌疑人 Decarlos Brown Jr. 的前排座椅上。两人没有任何交流，后者突然拿出匕首多次刺向前者并迅速导致其死亡。嫌疑人带着滴血的匕首，在下一站就被警察逮捕，现在被指控一级谋杀，并接受精神鉴定。
读完新闻（我看了残忍的视频），我立即想到有必要写下这篇博客。我不知道有暴力倾向的人、精神不正常的人、吸食毒品迷幻药的人，占总人口的比例有多高，如果是1%的话，上海就有20万这样的人，如果是0.1%的话，也有2万。想象一下，两万个可能随时行凶，不需要任何理由的人，在你周围游荡，你遇到他们的几率有多高？你可能觉得不太高，可万一被你碰到了呢？这就是我提出的，遇到无理挑衅，最好主动避让的第一个理由，也是最重要的一个 - 为了安全。
如果说遇到精神病人、吸毒者是极端情况，几率不高的话。遇到心情不好的人，几率就高多了。让我举例的话，最近还有一个00后连撞骑车男子的新闻，令人震惊。这个下死手故意撞人的00后，没有精神病，没有犯罪史，可就是一怒之下做出令人发指的暴行。这样的人，被你碰到的几率又有多高呢？
我觉得还是很高的。前不久出差去常州，在常州北站打车去客户，坐上车，报出目的地后，由于距离太近，司机便开始怒气冲冲，骂骂咧咧。更可怕的是，他开始故意猛踩油门，急转弯，急刹车。幸好我上车就绑上了安全带，不然头都要装上车顶。遇到这样情绪激动的人，你该怎么办？在车上就和他争吵吗？还是下车后打电话投诉？在我看来，这两样都不是明智之举。对于基层劳动者（包括我自己），大家上班都很辛苦，加上经济不好，难免都有怨气。如果碰巧你成了那个导火索，我看还是不要把炸弹引爆的才好。
这不是自我安慰，当我们遭遇无礼对待或是（看似）蓄意挑衅时，应该保有同理心。很有可能，对方并不是针对你，很有可能，对方正在遭受不幸。
大卫·福斯特·华莱士在《这是水》的演讲里，对于同理心的描述让我记忆犹新：
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