2025-06-19 18:48:23
娄烨拍的伪纪录片， 还是佩服他的勇气。https://www.youtube.com/watch?v=SQDg7BEzHJs
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一部未完成的電影
2025-06-10 21:44:48
柴静回应「看见」被封禁。
https://youtu.be/_cekUfCopMs?si=hoQOlNllUROe-9mR
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柴静回应《看见》被禁：真实自有万钧之力上期专访国共内战幸存者高秉涵先生的专访播出数天后，我12年前出版的《看见》一书在大陆被禁。豆瓣读者的30万条评论也被删除。我不意外，也没有愤怒和悲哀，第一反应是“力量感 ”。高秉涵先生在节目中表达的只是人性，反思战争残酷，思念母亲和故土，这引发了两岸普通人的强烈共鸣。情感无形，但有万钧之力。《看见》 纪录的也是同样的力量-----人性怎么从束缚中解放出来，并不断突破障碍的过程。 这是书中十年中国巨变最大的推动力。它能解释过去，也能揭示将来。
00:00:00 “看见，就是从蒙昧中睁开眼来”
00:01:11…
2025-06-10 21:11:44
我之前写过一些汶川地震，三聚氰胺的内容，有些小年轻根本不信，一个劲在评论区和我犟。那自证也很简单，维基百科一发，都有媒体报道的链接。
这让我想起第一次读「活着」，那是很多年前，大概初中或者小学？我的感受就是不真实，太假了，怎么会有人这么惨，不相信。直到后来我了解文革，才知道还是写轻松了。
2025-06-07 18:13:10
录个视频，记录一下自己减肥的经历。
https://youtu.be/P422ZHCJxlQ?si=GTRtezHb1bNsKKD5
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減肥 22 斤記錄邮箱：[email protected]
文字：
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Newsletter：https://quail.ink/buzhou
2025-06-05 16:58:51
现在群里有 500 多人，留言就必须 500 多人都看见，本身压力也挺大的。
目前我还是想试试私信的留言功能，也能避免泄露作者的账号。
试一段时间看看。
2025-06-02 12:36:38
马斯克为了特朗普，钱花了，腚也扭了。然后呢，效率部没有做到任何交付，特斯拉也降到最低点，特朗普同时要求特斯拉工厂必须回美国。诶呀，一地鸡毛。
马斯克在 twitter 上骂起其他企业或者人，那副嘴角能上天，对起特朗普嘴角就好看多了是吧，只敢在媒体上抱怨几句，怎么看怎么顺眼。
这人真是小丑，以为钱就能解决一切。
2025-05-30 19:38:22
可以看一下自己是否适合吃辅酶 Q10
https://mp.weixin.qq.com/s/7ze-YAKT3apSzvMndSoFeQ
2025-05-30 17:03:48
Tim 不认识腾讯的人？不认识无所谓呀，可以巴结冯大辉。冯大辉有云：我找微信的工作人员核实过，真相不是这样。
2025-05-29 17:59:01
南京的永辉超市，改成胖永辉。上周五开业，挤满了人。一家超市，能爆火成这样，真是奇怪，背后就是国人对于日常用品、食品安全等的担忧。以前有钱人都去香港接种疫苗，买奶粉，现在大家去胖东来买商品，都是一个道理。胖东来越火，就说明这个国家的食品安全越烂。
无论是 Costco 还是山姆或者胖东来，99% 都是中国员工和中国供应链，这就说明了中国人，可以在合理的规则之下，在合理的价格内，提供安全、优质的商品。
2025-05-28 12:47:35
一直在等买 200 美金 Google 会员的真实用户反馈，今天看到一个，和我对 Google 之前印象差不多。
Google 是那种可以把所有产品都能做到 75 分的公司。你说能用吧，肯定是没那么好用，你说不好用吧，凑合也能用。
我现在其实连 Google 搜索能不用，能找到更好的替代方案。对于现在的我来说，要么就买最好的产品，要么就找开源的替代，75 分的产品就不想用。
目前来说，就 notebook 最好用。
2025-05-27 13:35:59
减肥（一）
我从大概2 个月前开始减肥、健身，从 194 斤降到现在的 178，终于可以阶段性做一次总结。为什么会在这个时间点写，是因为我受伤了。
今早我起床，右腿膝关节疼得伸不直，缓了半个小时才能站起来。而昨天我锻炼的是肩和椭圆机半小时。那就很显然，导致我膝盖受伤的就是椭圆机。而在半个月前，我左腿膝盖轻微的疼痛，也是因为椭圆机，只是上一次疼的不明显，就没有在意。
我立刻在网上检索椭圆机的正确姿势，才意识到自己的动作完全错误。我是在椭圆机上轻微跳，一左一右的跳动，导致身体的重量一直压在膝盖上，而我恰恰是属于大体重。而正确的姿势是，双脚紧贴踏板，膝盖和脚尖同一方向，腰背挺直。具体大家自己可以搜，很多。
这些看似简单的机械，如果不去检索教程，自己瞎练，太容易伤害了。
现在想想，适合大体重的有氧运动，就是慢走爬坡。
2025-05-24 15:41:10
我两只脚的大拇指都有甲沟炎，指甲嵌在肉里太难受了。之前是去修脚的地方处理，后来觉得太贵，就买了把刀自己在家处理。
久病成良医，从一开始非常吃力，弄的全是血，到现在只需要 10 秒。
