2025-11-22 14:11:00
昨天晚上尝试进卧室以前不把手机带进去，而是放在客厅充电。
进房间以后终于能专心用电纸书读书了，不过催眠效果很拔群，看了半个小时就有了困意，一看时间已经临近12点，索性关灯睡觉，有着睡意加持，没一会儿就睡着了。
一觉睡到7点20，很棒的一个夜晚，被昨晚调的手表闹钟叫醒。
这是特意调的闹钟，本来昨晚的打算是睡醒后去爬半个小时楼梯，再洗个暖和的热水澡，八点就能元气满满出门上班。但是这次会战没能战胜睡意，磨磨蹭蹭到八点才起床，冬季起床真是人生最大的挑战之一。
起床还有点睁不开眼，迷迷糊糊的去厕所洗漱，温热的洗脸巾擦拭下整个人基本上清醒过来了。
坐到沙发上，把水壶里罐了一半纯净水，打开了烧水功能，一会水壶便发出了呲呲呲的声响。趁着烧水的间隙，索性再做一次10分钟的简短呼吸冥想，再次调整身心状态，闭眼挺胸端坐，冥想时把注意力集中在五彩斑斓的黑上，同时进行深吸慢呼，感受胸腔的充盈和排空，感受三感，触感、气味、烧水声。
随后走到窗前，今日已是小雪，略带寒意的微风裹挟着草木的香气扑面而来。
入冬后楼下的七八颗银杏树已经黄了大半，想来在有些日子便能短暂披上黄金甲，再卸甲于地了。除此之外，还能听到唰唰唰的扫地声，那是做保洁的阿姨在清扫落叶，以及不知道哪一户传来的催促自家孩子吃早餐的愠怒声。
此刻，活着的感受如此深切。
延续这个习惯吧，从早上开始，认真活着。
2025-11-22 13:23:00
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小雪至，虹藏不见，天气上腾，地气下降，闭塞成冬；雨凝为雪，然地寒未甚，雪尚未重，故曰「小雪」。
宜「早卧晚起，必待日光」，食「三雪三乌」（雪里蕻、雪梨、雪藕；乌骨鸡、乌塌菜、黑芝麻）以养阴润燥，煮小雪酒一壶，炕红薯两枚，栗火慢煨，甜透寒窗。
衣选银鼠短袄，白绒护耳；频灸「关元」「命门」二穴，固护真阳。晨练在日出后，面北习「吹」字诀，泄肺寒而补肾精；晡时倚窗曝背，看碎玉敲檐，收一瓶雪水。
此时「天地积阴，温则为雨，寒则为雪」，养生当守「藏精」之秘——如小雪封田，涵育来岁；志若初雪，未染尘埃。养得一段清寒，自与琼英相照。
一絮一窗皆是小雪。
2025-11-07 18:15:09
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今日立冬，水始冰而镜天，地始冻而裂叶，雉潜大泽化为蜃楼；万籁收声，千山失翠，玉屑未落，朔气先横。
宜「早卧晏起，待曦晒背」，食「三黑三白」（黑黍、黑枣、黑芝麻；白薯、白梨、白糯）以润肺肾，酿冬酒一盏，煨芋魁双枚，松火慢炖，香浮雪夜。
衣选雪狐轻裘，紫羔暖手；频灸「神阙」「涌泉」二穴，温养元阳。晨练当在辰巳之交，面南习「呵」字诀，泄心火而补水阙；暮时负暄檐下，看冰凌垂檐，收一瓮梅香。
此时「天地闭塞，藏而入静」，养生当守「藏志」之度——如冬炉埋炭，微火内照；志若冰鉴，澄澈生明。养得一片冰心，自与寒威相和。
一雪一炉皆是冬。
2025-10-24 09:55:33
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今日霜降，玉霜覆野，枫栌燃霞而枝垂。
宜「早卧晏起，围炉护足」，食「二黑二温」（黑芝麻、黑豆；桂圆、红枣）补肾填精，煮当归生姜羊肉汤温阳散寒。
衣选羊绒软裘，频灸「关元穴」「命门穴」固本培元。晨练宜在辰时（7-9点）习「吹」字诀以壮肾水，暮时负暄曝背，收一片柿甜。
此时「豺乃祭兽，草木黄落」，养生当守「闭藏」之度——如冬种深埋，真火内蕴；温养其阴阳，则霜降自和。一瓮老醅处，一斟一酌皆是霜。
2025-10-09 09:04:54
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今日寒露，金风拂露，菊花堆金而露凝。
宜「早卧晚起，厚被护背」，食「二白二润」（梨、萝卜；百合、蜂蜜）养肺润燥，煮银耳雪梨羹清润益气。
衣选羊毛暖绒，常搓「涌泉穴」「劳宫穴」温阳散寒。晨练宜在卯时（5-7点）习「呬」字诀以固肺金，暮时静坐听雨，收一缕菊香。
此时「雀入大水为蛤，菊有黄华」，养生当守「收敛」之度——如秋实内藏，精气不泄；调和其内外，则寒露自安。一壶新酒处，一饮一酌尽是寒。
2025-09-28 12:10:46
昨天才吐槽完秋天种种不好，今天得说下优点。
回家时又下起了小雨。
其实也不能说是小雨，绵绵柔柔的小雨点像是蒲公英般的飘在空气里的，站在发丝上也不会立刻侵润下去，星光点点的粘在上面，久了便像是带上了一层面纱。这种雨点不由让我想起在深山徒步时起的浓雾，它要是再成群结对一些，想必就能变成雾了吧。
恰好临近中秋，恒大的物业曾经辉煌的底蕴在此刻还在发光，他们的绿化率我认为在中国大多数普通人能接触到的楼盘里都是排在非常非常靠前的位置。
我们小区他们就里种了非常非常多的金桂树，它们每到金秋便绽放的格外温柔，半圆型的树冠星落密布的点缀着黄色的小花簇，远远来去就像是...一把由古代美人撑起的花伞，雾雨霏霏中微步凌波、罗袜无尘，巧笑倩兮，我此刻又一次深刻体会到中国美学极致的含蓄、温柔。
除了视觉，味觉同样是极致盛宴。
清风微抚，雾雨下的土地和绿植被洗去了城市的繁华、喧闹、糟污，散发着大自然的香味混合着淡雅清新的桂花，极致的自然调香若有若无的钻进你的鼻腔，嗅上皮解析着这些化学信号，急速的将它们转换成电信号送进你的大脑，下脑丘让你不自觉舒缓下所有的压力，卸下心里的枷锁。
在这雾雨里，花香中，慢慢悠悠的走着，享受着这回家前的15分钟路程。
除了这些，这个季节其实也非常好睡觉。
不同于夏天和春天，微凉的秋季睡觉是真的舒服，稍稍偏冷的温度，体温能很快将被窝捂热，你甚至会觉得稍微有点点热过头了，此时踢开一点被子，冷空气漫进被窝，平衡了热感。
昨天早早回家看了一集欢乐喜剧人，半集灼灼韶华便有了困意，便洗漱上了床，看了下时间才晚上八点多，眯上眼一会儿后就在上段感觉中不知不觉中就睡着了。
不知道过了多久，也不知道怎的，我忽然猛的惊醒，迷迷糊糊的我拿起床头柜上的手机看了眼，我去：「怎么都早上9点了」，上班要迟到了，着急忙慌的翻身下床，拿着手机出卧室，床头的插线板都被我没来得及扯的充电线拽下了桌子，但是一出卧室愕然发现我妈、老婆还穿着睡衣在客厅看电视呢？
她们也一脸愕然的看着光着上半身睡眼蒙眬的我。
抬头看了眼鱼缸上方的挂钟，CNM的，晚上9点。
醒悟过来后，后知后觉的脑子就开始发疼，头也开始重的发昏，本能驱使我又转身进了房间缩进了温暖的被窝。
这一晚，我睡了9个半小时。
祝各位金秋好梦，别像我。
End。
秋雨如丝，轻洒青石板路，薄雾氤氲。她着一袭月白绣兰长裙，衣袂微湿，却不染尘俗。青丝半挽，余发如瀑，斜插一支白玉簪，几缕碎发贴于雪颈，更添柔弱。手执一柄淡青油纸伞，伞骨轻颤，雨珠沿伞缘滚落，似珠帘碎玉。莲步轻移，绣鞋微露，踏过积水，泛起圈圈涟漪。眉目如画，眸光低垂，唇角含笑，温柔中带着淡淡闲愁，仿佛从诗卷中走出的秋水伊人，静谧了整个江南。
— Kimi2
