2025-10-09 09:04:54
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今日寒露，金风拂露，菊花堆金而露凝。
宜「早卧晚起，厚被护背」，食「二白二润」（梨、萝卜；百合、蜂蜜）养肺润燥，煮银耳雪梨羹清润益气。
衣选羊毛暖绒，常搓「涌泉穴」「劳宫穴」温阳散寒。晨练宜在卯时（5-7点）习「呬」字诀以固肺金，暮时静坐听雨，收一缕菊香。
此时「雀入大水为蛤，菊有黄华」，养生当守「收敛」之度——如秋实内藏，精气不泄；调和其内外，则寒露自安。一壶新酒处，一饮一酌尽是寒。
2025-09-28 12:10:46
昨天才吐槽完秋天种种不好，今天得说下优点。
回家时又下起了小雨。
其实也不能说是小雨，绵绵柔柔的小雨点像是蒲公英般的飘在空气里的，站在发丝上也不会立刻侵润下去，星光点点的粘在上面，久了便像是带上了一层面纱。这种雨点不由让我想起在深山徒步时起的浓雾，它要是再成群结对一些，想必就能变成雾了吧。
恰好临近中秋，恒大的物业曾经辉煌的底蕴在此刻还在发光，他们的绿化率我认为在中国大多数普通人能接触到的楼盘里都是排在非常非常靠前的位置。
我们小区他们就里种了非常非常多的金桂树，它们每到金秋便绽放的格外温柔，半圆型的树冠星落密布的点缀着黄色的小花簇，远远来去就像是...一把由古代美人撑起的花伞，雾雨霏霏中微步凌波、罗袜无尘，巧笑倩兮，我此刻又一次深刻体会到中国美学极致的含蓄、温柔。
除了视觉，味觉同样是极致盛宴。
清风微抚，雾雨下的土地和绿植被洗去了城市的繁华、喧闹、糟污，散发着大自然的香味混合着淡雅清新的桂花，极致的自然调香若有若无的钻进你的鼻腔，嗅上皮解析着这些化学信号，急速的将它们转换成电信号送进你的大脑，下脑丘让你不自觉舒缓下所有的压力，卸下心里的枷锁。
在这雾雨里，花香中，慢慢悠悠的走着，享受着这回家前的15分钟路程。
除了这些，这个季节其实也非常好睡觉。
不同于夏天和春天，微凉的秋季睡觉是真的舒服，稍稍偏冷的温度，体温能很快将被窝捂热，你甚至会觉得稍微有点点热过头了，此时踢开一点被子，冷空气漫进被窝，平衡了热感。
昨天早早回家看了一集欢乐喜剧人，半集灼灼韶华便有了困意，便洗漱上了床，看了下时间才晚上八点多，眯上眼一会儿后就在上段感觉中不知不觉中就睡着了。
不知道过了多久，也不知道怎的，我忽然猛的惊醒，迷迷糊糊的我拿起床头柜上的手机看了眼，我去：「怎么都早上9点了」，上班要迟到了，着急忙慌的翻身下床，拿着手机出卧室，床头的插线板都被我没来得及扯的充电线拽下了桌子，但是一出卧室愕然发现我妈、老婆还穿着睡衣在客厅看电视呢？
她们也一脸愕然的看着光着上半身睡眼蒙眬的我。
抬头看了眼鱼缸上方的挂钟，CNM的，晚上9点。
醒悟过来后，后知后觉的脑子就开始发疼，头也开始重的发昏，本能驱使我又转身进了房间缩进了温暖的被窝。
这一晚，我睡了9个半小时。
祝各位金秋好梦，别像我。
End。
秋雨如丝，轻洒青石板路，薄雾氤氲。她着一袭月白绣兰长裙，衣袂微湿，却不染尘俗。青丝半挽，余发如瀑，斜插一支白玉簪，几缕碎发贴于雪颈，更添柔弱。手执一柄淡青油纸伞，伞骨轻颤，雨珠沿伞缘滚落，似珠帘碎玉。莲步轻移，绣鞋微露，踏过积水，泛起圈圈涟漪。眉目如画，眸光低垂，唇角含笑，温柔中带着淡淡闲愁，仿佛从诗卷中走出的秋水伊人，静谧了整个江南。
— Kimi2
2025-09-26 19:02:43
今天正值秋分，不知道是不是受台风影响，这几天的雨可以从早上一直下到晚上，还是接连好几天的下。
随着下雨，这几天的气温也如过山车般的按每天4-5°的速度下降，连降两三天后目前已经稳定维持在21-25°左右，淅沥沥的小雨伴随着秋风吹过，已经能感受到几分萧瑟肃杀之意，气温低到已经需要穿长袖才不觉得冷了。
四川的特产花蚊子好像知道死期降至，这几天格外的疯狂，经常一个不注意就被咬上好几个大包，毒性感觉比夏时更烈。
9月23日停笔
续。
好嘛，前几天写完上面这一段后因为要忙其他事情所以暂时搁笔，哪知道第二天就急速升温上来啪啪给我打脸，第三天又急速降温再给我打脸，这气温变化和做过山车一样刺激，这里请诸位看官想象一下「刺激呀」那个表情包。
所以秋天你真不要去虾琢磨天气，纯粹是自己给自己找不自在。
诸位结过婚的男人应该知道。
过了三十，不结婚还好，如果结婚了就能感受到电影里婆媳关系造就的地狱，有孩子后更是地狱里的地狱。
这种情况下如果工作不错，经济宽裕，能好很多，毕竟钱能解决99%的问题，如果经济不稳定，或者达不到标准那么肯定是地狱里的地狱了。
我最近这几年就处于这种地狱里。
我目前的工作比较吃国家政策红利，这两年政策收紧，相关部门检查工作日趋频繁和严格，这导致工作压力非常之大，而且有因有果，生意盈利水平也因为这些原因大幅度下滑，夏天淡季时跌幅甚至超过50%，周转困难，几度靠刷信用卡维持。
后不得不做了人员优化，关掉了一些不赚钱、甚至是一些保本的项目。入秋后略有好转，但是整体形式依旧十分严峻。
在这种情况下，家庭里之前积累的一些摩擦就非常容易爆发出来，所有因素汇聚在一起时，气球爆炸了，这里面具体也挺复杂的，也不想拿出来说，只想单纯在这里吐下槽。
哎，这几天学执业药师，学到一个概念「梅核气」，就是经常唉声叹气的人会感觉喉咙有异物，吐不出来，咽不下去，和咽喉炎很像，中医里解释这种症状为「梅核气，多由情志不畅、肝气郁结、痰气交阻所致。治疗以疏肝理气、化痰散结为主，常用半夏厚朴汤加减，并需调畅情志」。几番对照下来算是完全和我最近的症状贴合。
我算是个彻底的乐天派，也不怎么记仇，过几天就忘了，这其实挺好的。
但是呢，我又觉着自己太乐天了。
经常好了伤疤忘了疼，做事也磨磨叽叽，喜欢拖延，很多问题如果不磨叽，是能提早扼杀在摇篮里，这里算是给自己个警醒，以后真的长点心了。
算了，也不琢磨了，秋天燥，伤肺，点个题搁笔把。
2025-09-23 12:11:21
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今日秋分，金风分夜，桂影平分而露冷。
宜「申卧辰起，薄衾覆脐」，食「三黄三甘」（南瓜、山药、栗子；蜂蜜、银耳、芝麻）养脾润燥，煮百合莲子羹培土生金。
衣选纯棉柔贴，频按「足三里」「阴陵泉」健脾化湿。晨练宜在辰初（7-9点）习「呼」字诀以固脾土，暮时临水观月，收一襟桂香。
此时「雷始收声，蛰虫坯户」，养生当守「平衡」之度——如秤砣居中，两端不倚；调和其阴阳，则秋燥自平。一镰刈稻处，一呼一吸尽是秋。
2025-09-16 13:50:34
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这两天忽然又升温，气温一度突破了32°，但是好在这个温度基本上只有正午才有，早晚温度还是能维持在怡人的23-5°左右。
上周六本来是想约着小伙伴开车去走马岭看夕阳，为此我还专门跑去零食店买了一大包零食，准备带上茶具、炉子去山上边看夕阳边吃点零食，只不过我前脚提了六七十块的零食走出零食店，后脚群里简体美姐姐就放鸽子了，说是昨晚喝酒喝的挺晚，下午想着休息一下后和我们一起去，但是最后还是没缓过来。
去不去的成其实是无所谓的，就是这一袋子零食拿回去肯定每晚会破戒框吃框吃了，我是想减肥的啊，一直克制没去零食店买零食，这下浇愁了。
第二天上午多云，偶尔会有一小会儿阳光，十一点开始云层彻底散开了，阳光撒在皮肤上虽然有点热，但是已经不似夏天那般肉疼了，想着我的自行车已经有四五六七八个月没骑了，上次本来想和小伙伴们骑去附近的一个水库看夕阳的，但是因为一些事情没去成，他们那次看到了巨美的夕阳。
所以今天下午索性就去骑车把！
因为昨天没去成走马岭，今天把目的地定在了那里，看了下骑行导航，我们小区出发过去大概一个半小时，单边里程22公里左右，一路沿着绕城快速路过去，都是柏油马路，太阳7点左右落下，所以准备五点多出发，到目的地应该刚刚好。
自行车已经四五六七八个月没骑了，回家看了眼发现胎气都快漏完了，先是拿出上次卖家送的那种廉价小打气筒来打，哪知道插上去「呲呲呲」的响个不停，已经很瘪的轮胎这会儿更瘪了，检查了一下发现因为劣质塑胶老化，打气筒的软管上已经出现了裂缝。
还好我妈给我找了个正儿八经的长打气筒，但是不是高压的，吭哧吭哧的打了物流分钟，终于把两个轮胎打完，长时间没锻炼的我已经满头大汗了，自己这个状态对之后的行程还有点担心。
找了条跑步的紧身裤，上身穿了件七八年前去318时买的蓝色骑行速干体恤，脚上套上平时跑步的骚绿色跑步鞋，眼镜带的之前买来爬山的迪卡侬电镀红色墨镜，头上戴上唯一能买的起的闪电头盔。
在镜子前仔细欣赏了一下，emmmm，很帅！出发！
本来还对自己的状态有点单行，但是出发后发现底子还在，就是这段时间作息不规律，运动量基本上等于0，导致身体有点虚了，重新开始锻炼应该能很快恢复。
骑在路上，感受着风和渐渐低垂的落日，时间在这一刻具象化，头脑的五官前所未有的清晰，因为运动急速分泌的多巴胺让我忘却了一切烦恼，只想更加快的蹬下踏板，去仔细感受风呼啸过耳朵时的声音。
赶到目的地时，日头刚好临近天边的分割线，橙黄色的光芒从极西处略过山峰、河流、森林、城市而来，打在我的脸上，我安静的看着这一切。
橙色的光辉照耀着我眼前一切，土地，山峰、田地、房屋、河流，车辆、马路、行人，眼前的一切在这一刻分出的阴阳，一半覆盖着余晖，一半陷入沉眠。
落日下沉的速度极快，几十个呼吸后便悄然隐去了自身。
靓仔终要返程，踏上新的旅途。
明天请继续加油，少年郎！
END。
2025-09-10 13:17:05
最近其实不太想写博客。
虽然写博客的时间是有的，但是这些日子难念的经一篇接着一篇，完却静不下心来码字，好在这两天算是有了一两个好消息，紧张程度舒缓了1%，今天上班拉完💩，有点空闲，索性就放空一下写篇日常。
家里的SUV因为油耗太高，平时舍不得开，平时都是开的一个五菱面包车上下班，但是前几个月放的时间太久，导致电瓶亏电打不着火，迟到了不说还出了30元抢险费，所以那之后我每个星期都要至少开一次，避免又亏电。
但是这两个星期事情多，总想着下周再去开，哪知道一拖就拖了半个月，这周一早上想着一定要去开一开了，到车库车钥匙解锁发现还能亮灯，心理暗暗一喜，开门上车一拧钥匙，车辆轻微的几下「塔塔塔」——果然还是没电了。
好在上次30元抢险后深知我这种情况车辆早晚还会出现下一次没电的情况，所以等救援的时候就在PDD花15块买了个3米长的搭电线，下次再没电了就拿面包车搭电。没想过了两三个月就要用上了。
把面包车开到SUV前面，打开两辆车的机盖，分清楚正负极并夹好后上SUV打火，发现声音大了一些，但是还是没打然，估计面包车电瓶太小，怠速情况下可能电压不够，所以把座位下的千斤顶拿出来轻压住油门重新上SUV打火，这次很顺利，一把就着，不过取搭电线时发现线挺烫的，感觉PDD说的全铜线有待商榷。
总之，大家还是不要学我，电池这样经常亏电会极大程度减少电池寿命，我现在要严格每个星期开一次了。
上个月偶然在知悉集看到了 间隙笔记 的用法，所以尝试了一下。其实就是在完成某项事情后把他计入当天的日记中。
操作极其简单，三步即可：
记下当前时间例如：“10:15 AM”。这并非为了统计，而是提醒自己——一段旅程已毕，新的航程即将开启。
写下刚完成了什么例如：“回复完上午所有重要邮件，确认了市场部会议细节。” 这句话会为上一个任务画上一个清晰的句号，帮助大脑完成“收尾”，将注意力彻底抽离。
写下接下来要做什么例如：“接下来写《删掉记录 App》的文章初稿，从大纲开始。” 这如同一句轻柔的启动指令，让你更平滑地进入下一段专注，避免陷入“先刷几分钟手机”的模糊地带。
这个方式对我来说更像是每天写日记、流水账一样，心智负担更低，也能在完成每件事之后对下一件事情有比较清晰的确立，避免了注意浪费。
并且，在写这篇文章时回头去看之前写的笔记能抓到不少事件可以拓展开来，比如上面这个搭电的事。
还是推荐大家试试看。
另外推荐大家用quickadd增加一个Capture 快捷方式，可以在obsidian任意界面按下快捷键弹出输入窗口，可以快速把内容插入日记中想出现的位置，比如我是插入到每天日记的 Notes 下面最上一面一行。
10月份就要开始药师考试了，我前天才开始正式沉下心来看课，一共四科个科目，目前这个状态感觉就专心看一门好了，有多余的力气再多看一门。
这次学习准备利用Anki来做知识点记忆，Anki是一个利用间隔重复规律记忆知识点的工具，它能通过Supermemo算法计算你对每个知识点的记忆曲线，并通定期的复习计划对遗忘曲线较高的知识点进行巩固，能极大程度提高知识点记忆效率。
Anki通过预先将知识点制作成正面是题目，背面是答案的卡片，并在学习中先展示题目，然后学习者自己心中相处答案，再根据记忆熟练度选择不同的选项（简单、良好、困难、重来等）一遍记忆算法帮你计算学习曲线。
关于卡片的制作，这段时间用下来的最主要建议是：一定要一张卡片一个知识点，当一张卡片有多个知识点时记忆难度会程几何增加，效率非常低。
其次是要坚持复习，我昨天复习了200张卡片，其实也只花了30分钟，不要有懈怠心理，学习是个长久的过程。
Anki的软件界面制卡有点麻烦，所以我选择用Obsidian的flashcard插件+AI来批量制卡，我目前的学习流程是：
flashcard这个插件可以通过下方的形式生成一张anki卡片，三级标题 作为正面内容，#card 标记这个连续段落是一张Anki卡片，最后则是反面内容。
### 正面内容在这里
#card
背面内容在这里。
### 中医学的基本特点之一是什么？
#card
整体观念。
写好后通过命令或者点击左侧的生成卡片按钮即可，生成完后会在段落最后增加一个类似 ^1757427827912 的标记，用于和Anki软件对应的卡片做绑定，之后你修改卡片的内容，点击生成卡片时会更新Anki内相对应的卡片。
flashcard支持基础卡片和Cloze卡片，Cloze卡片不用使用 #card 标签，通过===知识要点=== 来定义。
因为要满足一个知识点一个卡片，手动来弄有点太麻烦了，所以我用下方的提示词，让AI帮我生成符合我要求的卡片格式。
anki模板
```
### 正面内容在这里
#card
背面内容在这里。
```
请根据以上模板帮我把后面的学习重点转换成anki卡片，要遵循anki的一个卡片一个知识点原则，并过滤掉不重要的内容。
直接给我一个完整的markdown源代码块即可。
