2025-10-17 08:00:00
未经审视的人生是不值得过的。
我们都听过这句话，可能还会有小小的触动，但之后该刷手机还是刷手机，该工作还是工作。
但如果你真的把它当回事，这可能会是你为自己做的，回报率（ROI）最高的投资之一。
把自己的人生旅程想象成一个项目，这个项目的合伙人，是你自己——－过去的你、现在的你，以及未来的你。
而反思，就是你们每周一次的董事会议。你们坐下来，诚实地对话，为了一个共同的目标：让这个项目变得更好。
这是你与未来自己的合作。你现在的每一个决定，都是在为未来的自己铺路，或者挖坑。
如果不主动管理自己的生活会怎样？
帕金森定律说：工作会自动膨胀，直至填满所有可用时间。生命也是如此。琐事、噪音、他人的议程……如果你不主动捍卫自己的时间和精力，就会被它们吞噬殆尽。
遗忘和混乱是人生的默认设置。一个反思系统，就是对抗这种熵增的工具。
不要等到撞上南墙（比如经历人生重大变故），或者在泥潭里动弹不得时，才想起需要一张地图。这张地图，现在就可以开始画。
一个好的反思系统，会强迫你梳理清楚，自己最关注的是什么。
当你必须写下来，那些模糊的想法就无处遁形，你无法再欺骗自己。
把它当作一个产品来对待。量化关键指标，将进度可视化，记录关键决策。不是为了给别人看，而是为了让你对自己一目了然。
系统会帮你找到自己行为中的 Bug，发现那些让你在错误道路上越走越远的模式。
它让你清晰地回答这两个问题：
最关键的不是某一次彻夜长谈式的深度反思，而是持续。
让反思成为生活的一部分。像刷牙一样自然，像吃饭一样必须。
不需要完美。只需要开始，然后坚持。
这套反思系统，不会给你人生的标准答案。
但它会确保，那个最重要的问题，始终被提出。
以下是一些可以参考的每日/每周/每月反思问题。
| 类别 | 问题 |
|---|---|
| 习惯 | 冥想 |
| 习惯 | 运动 (例如：30分钟，具体类型) |
| 习惯 | 阅读 (例如：15分钟) |
| 习惯 | 写日记/反思 |
| 习惯 | 饮水 (例如：8杯水) |
| 习惯 | 屏幕时间 (例如：低于X小时) |
| 习惯 | 没有吃垃圾食品 |
| 习惯 | 高质量睡眠 (例如：7-9小时) |
| 效率与专注 | 我是否按照计划的日程行事？ |
| 效率与专注 | 我完成了多少个番茄工作法会话？ |
| 效率与专注 | 我今天是否容易分心？ |
| 成果和进步 | 今天我完成了哪些重要的任务或目标？ |
| 成果和进步 | 我今天有哪些小小的胜利？ |
| 学习与成长 | 我今天学到了什么新东西？ |
| 幸福感与情绪 | 今天我的整体情绪如何 (1-10分)？ |
| 幸福感与情绪 | 今天有哪些事情让我感到感恩？ |
| 幸福感与情绪 | 今天有哪些事情挑战了我的耐心或造成了压力？ |
| 反思与改进 | 今天我有哪些地方可以做得更好？ |
| 反思与改进 | 明天我将做一件什么不同的事情？ |
| 关键指标 | 睡眠时长 (小时) |
| 关键指标 | 饮水量 (杯/升) |
| 关键指标 | 深度工作时长 (小时) |
| 类别 | 问题 |
|---|---|
| 成果与进步 | 本周我最主要的3项成就是什么？ |
| 成果与进步 | 我是否在关键项目/目标上取得了进展？ |
| 成果与进步 | 我获得了哪些新技能或知识？ |
| 挑战与反思 | 本周我遇到了哪些主要的困难或挑战？ |
| 挑战与反思 | 什么事情让我感到最大的压力或沮丧？ |
| 挑战与反思 | 我从这些挑战中学到了什么教训？ |
| 习惯与日常 | 我坚持了哪些日常习惯？ |
| 习惯与日常 | 我哪些日常习惯做得不好？为什么？ |
| 习惯与日常 | 我目前的日常安排是否支持我的目标？ |
| 幸福感与平衡 | 本周我的精力水平如何 (1-10分)？ |
| 幸福感与平衡 | 我是否为休息、爱好和社交留出了时间？ |
| 幸福感与平衡 | 本周有哪些事情给我带来了快乐或让我感到充满活力？ |
| 计划与优先级 | 我是否有效地安排了任务和时间优先级？ |
| 计划与优先级 | 有哪些任务延续到下周了？为什么？ |
| 展望未来 | 下周我最重要的3项优先事项是什么？ |
| 展望未来 | 我将对我的计划或习惯做出哪些调整？ |
| 关键指标 | 平均每日睡眠时长 (小时) |
| 关键指标 | 总运动时长 (小时) |
| 关键指标 | 总深度工作时长 (小时) |
| 关键指标 | 社交互动次数 |
| 类别 | 问题 |
|---|---|
| 主要目标与进展 | 本月我的主要目标是什么？ |
| 主要目标与进展 | 我是否实现了它们？如果没有，为什么？ |
| 主要目标与进展 | 我在长期目标上取得了哪些重大进展？ |
| 学习与成长 | 本月我获得了哪些新技能、知识或见解？ |
| 学习与成长 | 我完成了哪些书籍、文章或课程？ |
| 挑战与挫折 | 我面临的最大障碍或失败是什么？ |
| 挑战与挫折 | 我是如何应对它们的？我学到了什么？ |
| 习惯与系统 | 哪些习惯变得更强或更稳定了？ |
| 习惯与系统 | 哪些习惯仍然需要更多关注或调整？ |
| 习惯与系统 | 我目前的系统 (例如：计划、组织) 有效吗？ |
| 人际关系与联系 | 本月我如何培养了重要的人际关系？ |
| 人际关系与联系 | 我是否结识了新朋友或加强了现有联系？ |
| 财务 (可选) | 本月我的支出与预算相比如何？ |
| 财务 (可选) | 我在财务目标上取得了进展吗？ |
| 幸福感与自我关怀 | 本月我的整体身心健康状况如何？ |
| 幸福感与自我关怀 | 我是否优先考虑了自我关怀和休息？ |
| 反思与感恩 | 本月我最引以为豪的事情是什么？ |
| 反思与感恩 | 本月我最感恩的事情是什么？ |
| 展望未来 | 下个月我最重要的3个目标是什么？ |
| 展望未来 | 我将实施哪些新习惯或系统？ |
| 展望未来 | 下个月我希望重点改进的一个领域是什么？ |
| 关键指标 | 平均生产力得分 (例如：1-10) |
| 关键指标 | 总学习时长 (小时) |
| 关键指标 | 新建立的联系数量 |
2025-09-24 08:00:00
关于避风塘这个网站的由来，可以见我之前的一篇文章，主要是方便有发布日常/想法的诉求，又缺少合适载体的同学。这次升级让它变得更丰富了些。
这些音乐列表跟这个博客用的是同一套，也是这么多年自己积累下来的歌单，所以非常个人。「钢琴」和「爵士」比较适合作为工作时的背景音乐。
这些 YouTube 的 Channels 和 Playlists 也是自己平时收集的，时不时会看看，也一并放出来了。
这样当别人对帖子点赞或评论时就不会错过了。
登入账号后，浏览自己的页面，会看到一个「导出帖子」的按钮，点击之后，所有的帖子会被整理到一个 markdown 文件里，
# limboy 的帖子导出
导出时间：2025-09-24T13:35:46.696Z
共 114 条
## 2025-09-24 12:47
看了黑灯的脱口秀专场（录像），确实很不错。
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## 2025-09-17 04:53
终于把 Shogun[1] 看完了，之前看过小说，非常精彩。剧版刚出来时，看过两集，品质过硬，但因为没出完，加上忙别的事，就耽搁了。
演员几乎完全符合我看完小说后觉得的每个人应有的样子，尤其是虎永和鞠子，无论是形象还是表演，都堪称完美。
就不剧透了，imdb 上的一位用户的评论我觉得很合适：
> No spoilers from me because to watch it unfold is such a delight, it would be rude to steal that pleasure.
[1]: https://www.imdb.com/title/tt2788316/
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## 2025-09-13 15:08
摸索出了一个「睡不着觉，是否该起床」的判断方法：完成 100 个呼吸。也就是数自己的呼吸，从 1 数到 100。如果数完了，就起床；没数完，要么睡着了，要么就是走神了，从头再来。
...2025-08-02 08:00:00
看到有不少人推荐这本书，就把它放到了待看列表里，最后是哭着看完的。
这本书的书名并没有夸大其词，作者 特雷弗·诺亚 的出身在当时就是一种罪：在种族隔离时期的南非，他的白人父亲（瑞士-德国裔）和黑人母亲（科萨族）之间的结合是违法的。特雷弗因此被归类为“有色人种”，在一个严格实行种族隔离的社会中，他不属于任何一个阵营。
这本书的核心是诺亚与他母亲帕特里夏的深厚关系（看的过程中我总是会想到史铁生的《我与地坛》）。她是一位极具韧性、虔诚且思想独立的女性，用智慧、幽默和坚定的爱武装特雷弗，教他如何利用语言和思想去打破种族和社会的壁垒。因为他的特殊身份，加上淘气的天性，结合南非当时的社会环境，让他的童年和青少年总是在滑稽可笑和惊心动魄之间切换：被母亲从行驶的汽车中扔出以躲避危险；在不同社区间利用语言优势游刃有余；从经营盗版CD生意，到与家暴的继父斗争等等。
他能够相对平和地度过童年和青少年，并以健康的身心进入成年，在事业上取得成功，他的妈妈功不可没。她在一个传统的黑人家庭长大，却从小就展现出非凡的独立和反叛精神。她拒绝被传统的性别角色和社会期望所束缚，坚持学习打字，成为了一名秘书——这在当时对于黑人女性而言是极不寻常的。正是这种精神，让她敢于与一个白人男子建立关系并生下孩子。她也深知，要让儿子在这样一个扭曲的社会中生存下去，必须赋予他最强大的武器——知识和语言。她坚持让特雷弗学习英语作为母语，因为她认为英语是通向更广阔世界、获取知识和财富的钥匙。同时，她也确保他学习南非的多种语言，如科萨语、祖鲁语和南非荷兰语。她用一种独特的方式教育特雷弗。她带他去白人社区、黑人社区和有色人种社区，让他亲身体验不同世界的规则。她用幽默化解生活的苦难，用坚定的信仰作为精神支柱。
母亲的远见很快得到了验证。在一个由种族决定一切的国度里，语言成为了特雷弗的“变色龙”皮肤。他发现，只要他能说对方的语言，就能在瞬间打破隔阂，获得认同。当一群祖鲁族男孩准备抢劫他时，他用流利的祖鲁语与他们交谈，对方立刻将他视为“自己人”，从而化解了危机。这个经历让他深刻理解到：“语言，比肤色更能定义你的归属。” 他凭借这项技能，在不同种族群体之间游走，既不完全属于任何一方，又能与各方建立联系。
身为局外人，你可以缩进壳里，默默无闻，让别人看不到你，或者你可以走上另一条路。你通过敞开自己的方式，从而保护自己。你不用因为自己是谁而希望被某个小团体接纳，你只要愿意分享自己的一小部分就可以了。对我来说，那部分就是幽默。我了解到，即使我不属于任何一个小群体，但我可以融入所有正在开怀大笑的小团体里面。我会突然出现，分发零食，讲几个笑话。我可以取悦他们，参与他们的一小部分对话，了解一点儿他们的圈子，然后转身离开。我从来不会在哪个圈子里停留过久。我并不受欢迎，但我也不会被排斥。我可以在任何地方，和任何人打交道，与此同时，我又完全是孤单一人。
但随着继父亚伯的到来，特雷弗的家庭生活开始笼罩在恐惧的阴影之下。亚伯不仅对帕特里夏进行身体和情感上的虐待，也与日渐成长的特雷弗关系紧张。亚伯代表了南非社会中大男子主义和父权文化的毒瘤。他无法容忍帕特里夏的独立和坚强，试图用暴力来维护自己的“权威”。特雷弗亲眼目睹了母亲所承受的痛苦，这让他对暴力和家庭关系有了早熟而深刻的认识。他与亚伯之间的冲突不断升级，最终导致他决定搬出去独立生活。
看到这里时，我其实也有跟特雷弗一样的疑惑，为什么不离开？答案其实很简单：离开之后，去哪儿？
从外人的角度指责这个女人，说“你走不就行了”，实在太容易。我的家庭并不是唯—一个发生过家暴的家庭。在我的成长过程中，周围经常有这样的事。在索韦托的街道上，在电视里，电影里，我看到过无数次家暴。如果这是社会范例，那一个女人能去哪儿？当警察都不肯帮她的时候，当她自己的家人都不肯帮她的时候，她能去哪儿？离开那个打他的男人，找到第二个男人很可能还是会打她，而且比第一个更凶的时候，她能去哪儿呢？当一个女人带着三个孩子，而周围的社会会给没有丈夫的女人打上贱民的标签时，她能去哪儿呢？当所有人都会觉得她是个荡妇，她能去哪儿呢？她能怎么做呢？
特雷弗离家后，亚伯的暴力变本加厉。他无法接受帕特里夏的离开，最终在她回家的路上开枪射中了她。一颗子弹穿过她的腿，另一颗子弹奇迹般地擦过她的头骨后部，从鼻孔穿出，没有伤及大脑和重要血管。
当特雷弗赶到医院，看到幸存下来的母亲时，帕特里夏依然不改其幽默本色，她对儿子开玩笑说：“你看，特雷弗，现在你才是家里长得最好看的人了。” 甚至还说：“至少你现在可以说你妈妈被人‘爆头’了，这在街头很酷。”
这一事件是全书的高潮，也是让我哭着看完的部分，当他接到弟弟打来的电话时，我就感觉到不太妙，他妈应该是出事了，但没想到这么严重，更没想到这种情况下居然还能活下来，而且没什么大碍，可能冥冥之中，上帝也进行了干预吧。
直到今天，也没人能够解释发生的一切。就连警察都不明白。因为那把枪不是不能用。它开过一枪，然后开不了了，然后又开了最后一枪。任何懂一点儿枪支的人都会告诉你，一支9毫米口径的手枪绝对不会像那把枪那样哑火。但是在犯罪现场，警察在车道上用粉笔画了很多小圈，都是亚伯开枪后散落的弹壳，而在他在我妈身旁站立的那个位置上，掉着的是四颗完好无损子弹—没人知道这是为什么。
但好像又干预地不太彻底：
亚伯就这么出来了。案件在法律程序上缓缓推进，但所有事情都开始倒向不利于我们的一边。由于我妈妈奇迹般地躲过了一劫，所以对亚伯的指控只能是谋杀未遂，加上此前亚伯的那些家暴，在我妈报警后并没有留下任何记录，所以亚伯没有犯罪案底。而且，他还请了个好律师，一直在法庭上强调，他家里还有孩子在等着他抚养。结果，这个案子根本没有进入正式的审判环节。亚伯认了谋杀未遂的罪，然后被判了三年缓刑。他一天都没有在监狱里蹲过，并且还继续拥有两个儿子的共同监护权。直到今天，他还在约翰内斯堡的大街上，行动完全自由。我上次听到有关他的消息是，他还住在高地北附近的某个地方，离我母亲的住所不太远。
作者特雷弗从一个在夹缝中求生的孩子，成长为一个懂得利用自己“局外人”身份，观察并解构世界的喜剧演员。他的经历让他能够以一种独特的视角看待种族、权力和社会不公。这本书不仅是他个人的回忆录，更是写给他母亲的一封情书，致敬那位教会他如何思考、如何欢笑、如何在一个试图将他定义为“罪恶”的世界里，骄傲地活出自己的女人。
2025-07-12 08:00:00
家附近有一个叫 35mm 的咖啡馆，以前经常去，某天心血来潮就想，会不会 35mm.coffee 正好是个可以注册的名呢？就上 Cloudflare 上看了下，果然可以，于是就注册了。即然注册了，就想着拿来做点什么，一开始把使用地限制在了 35MM 咖啡馆，也就是只有在那里才能使用，后来又将它改造成了只有晚上才能访问的网站，之后去掉了时间限制，改成可以随时访问的小 Twitter，还是不满意，总觉得少了一个明确的主题。
我是一个创作者，平时喜欢做点小东西，也会接触很多创作相关的内容，但总有种孤独感。回想起一开始入行的时候，学的是 ActionScript，那时经常逛一个论坛，氛围挺好的，自己写了一个什么小程序，或者学到了什么都会在那里分享，也从那里学到了不少，在交流过程中也结识了一些志同道合的朋友。
现在论坛已经成了过去式，创作者能逛的地方更多了，小红书、微博、推特、V2EX、知乎等等，但好像都没有特定主题的社区那种特有的氛围，也少了那种相对深入的、持续的、互相启发式的交流。Discord 其实蛮适合的，但它的封闭性和糟糕的桌面端是很大的问题。我开始思考，35mm.coffee 这个域名，是不是可以成为一个契机，重新找回那种失落的连接感，让它成为一个能让创作者们找到共鸣、答疑解惑、分享经验、甚至共同创作的地方？
35mm 代表着胶片时代经典的视角，一种记录真实、捕捉瞬间的工具。对于创作者而言，我们其实也正是在用自己的方式，记录着、捕捉着这个世界。
在这里，你可以：
最后，希望这个小站能重新找回那种失落的连接感，让创作之路不再孤单。
2025-07-08 08:00:00
大概 4 年前，我注册了一个域名 before.town，因为脑海中忽然闪过「避风塘」，好像正好可以对应英文的 before town，而 town 又可以作为域名的后缀，就搜了一下，果然可以注册，就毫不犹豫地下手了，这一放就是 4 年。
生活中，总是会有一些瞬间，让我们忍不住拿起手机记录下来，但其实也没有太 Special，这些照片你想与别人分享，但好像又不够精致到值得发个朋友圈或 Instagram，于是就只能默默地住在相册里。我有时会想，这些照片它们会不会也想有一个出口呢？
「避风塘」的概念和这些照片好像挺契合的，带着这个想法，我决定让 before.town 成为这些「不够精致」但充满生活气息的照片的避风港。
它不是一个追求完美构图和滤镜的平台，更像是一个数字化的「避风塘」，让那些在主流社交媒体中找不到位置的照片，能够在这里找到一个安静的角落。你可以在这里分享你随手拍下的街角风景、一杯咖啡的特写、或者只是一个不经意的瞬间。它们可能没有华丽的辞藻来描述，也不需要精心的排版，但它们都带着你生活的温度和独特的视角。
最后，欢迎来避风塘分享你的日常 🙃。
2025-06-29 08:00:00
前几天在看跑男，有一个游戏环节是这样的：嘉宾通过努力得到一个笔画，目标文字中如果包含该笔画就会出现。感觉挺有意思的，对它稍加改造，于是就有了这个小游戏：笔画猜成语
游戏机制是这样的：
和周围的人玩了下，还是挺有乐趣的。如果你也感兴趣的话，可以在这里体验哦。
